Sunnuntain aikoja

Se oli sellainen sunnuntai se. Cooperin testi tuli juostua, ja hirveäähän se oli. Suuta kuivaa ja kieli kitalaessa kiinni. Olis tarvinnu juotavaa, oli niin kamala juosta kuivassa sisäilmassa. 2550m tuli tallattua 12 minuutissa. Ei yhtään enempää. Paras tulos oli 3480m, ja huonoin mulla. Erinomainen kunto kuntoilijalle, mutta varmaankin surkea urheilijalle. 😀 En tiiä kumpi mä oon, haluan olla urheilija, mutta tulokset on vielä kuntoilijan. Tästä on siis hyvä parantaa, ja seuraavalla kerralla tulos on parempi! 🙂

Testin jälkeen oltiin uimassa, ja siihen oonkin erityisen tyytyväinen. Lopuksi otettiin pari aikaa. Ensin 50m pulliksilla I-vauhtia aikaan 55 sekunttia, ja vakuuttelin valmentajalle, että uin hiljaa. ;D Hän totesi siihen, ettei kyllä yhtään tarvi miettiä, että oliko tonnin aika oikea vai ei. 🙂 Seuraavaksi 50m pulliksilla II-vauhtia aikaan 50 sekunttia ja lopuksi sama matka III-vauhtia aikaan 42 sekunttia. Hip hei, hyvä minä!! Oon kyllä tosi tyytyväinen tähän uinnin kehitykseen!

En tiiä mitä mä tekisin pyörän kanssa. Ostanko hyvän maantiefillarin ja myyn cyclon, vai ostanko triathlonpyörän ja pidän cyclon? Mielipiteitä?

Tällä viikolle tuli tämän vuoden ensimmäiset venyttelyt, noloa. Mutta tarkoitus on siis vuoden alusta, että kirjaan nekin.

Kevyt viikko 4:
Hiihto 3h 51min
Uinti 2h 10min
Voima 1h 15min
Pyöräily 20min
Juoksu 18min
Lihashuolto 1h 45min (hieroja 1,5h ja venyttely 15min)
————-
9h 39min, josta tehokasta treenaamista 7h 54min

Lämpöistä ylle

Oon kaivannu itelleni lämpöisempiä trikoita pyöräilyyn ja hiihtoon. Alennusmyynneistä jäi käteen Löfflerin housut. Nyt ei alaselkäkään missään vaiheessa näy, saati mahamakkara jäädy. 😉 Kahdella hiihtolenkillä ovat olleet testissä ja hyviltä ovat tuntuneet.
Kuva
Testailin pyörää yhtenä päivänä 20 minsaa trainerilla ja hyvältähän se tuntui. Katsotaan saammeko Jaanan kanssa kaupat aikaan. 🙂

Minä: ”Huomenna meillä on cooperin testi, vähänkö hirveää!”
Mies: ”Kolme tonnia rikki.”
Minä: ”No ei sitten lähellekään!”
Mies: ”No mitä sä siellä lenkillä teet?! ;D”

Että tällainen keskustelu meillä miehen kanssa. 😀 Muistelin, että joko yläasteella tai lukiossa oon juossut 2530 metriä. Tavoite on siis rikkoa tuo, vaikka sekin tarkoittaa, että lujaa saa pinkoa. En tiedä pystynkö siihen, mutta yritetään. Inhoan tällaisia testejä, mieluummin juoksen pitempään kuin lyhyesti ja lujaa.