Viikko 21

Pyöräily 6h 5min
Uinti 2h
Voima 45min
Juoksu 44min
—————–
Yhteensä 9h 34min

Ei menny viime viikko putkeen treenien osalta. Vaikka tunteja on ihan hieno kasa, niin silti tuntuu, etten oo tehny oikein mitään. Oon ollu tosi väsyny, en tiedä mistä syystä. Viikon aikana en tehny ohjelmassa olevia vk-treeniä, ainoastaan peruskestävyystreenejä. Lukuunottamatta tonnin uintia.

Väsymykseen voi olla monta syytä.. Palautuminen puolikkaalta, iltamyöhään venyneet treenit ja sitten ei enää jaksa lähteä, tai ylityöt aamusta. Yöunet ovat järjestäen olleet seitsemään, korkeintaan kahdeksaa tuntia. Ei edes viikonloppuna pidempiä, vaikka normaalisti silloin korjaan asian.

Jätin jopa triathlonkoulun treenit sunnuntaina väliin. Ensinnäkin heräsin kerrankin myöhään, vasta vartti sen jälkeen, kun olisi pitäny olla jo menossa. Ja toisaalta, tulipa tehtyä pk-treeni vk-treenin tilalta.

Eilen sitten meninkin nukkumaan jo puoli yhdeksältä ja nukuin yli yhdeksän tuntia, täytyy nyt yrittää nukkua normaalia pitempiä unia. Hemoglobiinikin pitäis käydä mittauttamassa.

Viikon treeneistä muuten ei oo oikein mitään kerrottavaa. Tonnin uinti jäi harmittamaan, muuten sellaista tasapaksua treenaamista.

En oo 1,5 kuukauteen uinu mitään nopeita vetoja tuon olkapään paikoiltaan menemisen jälkeen. Eilen tein lyhyitä 25m vetoja pitkästä aikaa. Uinnissa käteen ei sattunut, mutta muuten olkavarteen onkin sitten sätiny, jos olen kääntäny kättä sisäkiertoon tai esim. tänään pientä pätkää juostessa. Tosi outoa, en tajua.

Tänään tuli taas yksi vuosi ikää lisää. Näin yli kolmikymppisenä tuo aika vois vaikka stopata.. 😉

Ens viikolla onkin vähän miettimistä treenien suhteen, kun mies on poissa tiistaista sunnuntaihin. Missäköhän välissä pyöräilen tai uin… Sisko onneksi lupas ottaa poikaa joku ilta leikkimään serkkupoikien kanssa, että pääsen pyöräilemään! Täytyy siis olla tosi järjestelmällinen ens viikon suhteen. Meidän tytötkin on to-su poissa, eli ollaan pojan kanssa loppuviikko ihan kahdestaan.

Minä juoksen, poika pyöräilee.

Järvi korkattu

Toisvesi on iso ja syvä järvi. Mittasin eilen pinnasta lämpötilan, joka oli 12 astetta. Upotettava mittari oli rikki, joten siksi pystyin mittaamaan vain pinnasta. Toki sen verran tuuli ja ulkonakin oli vain 17 astetta lämmintä, joten pintavesi vaihtui, eikä seissyt. Joten eiköhän saman verran olis ollu vaikka 30 senttiä syvemmällä.

Kokeilin käydä uimassa. Vesi oli niin kylmää, että varpaat ja sormet oli jäässä. No entäs naama? Se oli ehdottomasti pahiten.  Sain kyllä hyvin happea, mutta välillä vaan ei saanut puhallettua sitä ulos, koska tuli sellainen olo, mikä kylmässä vedessä helposti tulee. Siis sellainen, jossa vetää happea vain sisäänpäin. 😀 Välillä pystyin uimaan 10 metriä kerrallaan, ja sitten oli nostettava pää pystyyn. Pisimmät pätkät tais olla joku parikymmentä metriä.

En kyllä ehtiny pelkäämään mitään enkä ketään, kun meni vain siihen hengittämiseen se huomio. 😀 Toki paljon ei ruskeassa vedessä mitään nähny, hyvä kun oman kätensä. Välillä tuuli vähän enemmän, niin eipä ollu kiva se aallokko. Ja kuinka hankalaa on päästä pisteestä a pisteeseen b. 😀 Kuvittelin uivani ihan eri paikkaan, mihin uin. Paljon on opeteltavaa!

Niin joo, ja mikä pettymys oli tonnin uinti perjantaina.. Aikaa meni 20:24, mikä on vasta kolmanneksi paras aikani. 49 sekunttia hitaampi kuin kuukausi sitten, ja jopa muutama sekuntti hitaampi kuin tammikuun aika. Tuntui, ettei päässyt eteenpäin ollenkaan. Toivottavasti kyseessä oli nyt vaan oma jaksaminen, ja kovat treenit, eikä se, että uintivauhti olis huonontunut.