Tonni, Wod ja Joulujuoksu

Lauantaiaamuisin on kaksi seuran treeniä. Ensin aamusta uintivuoro ja sen jälkeen vuoro Seinäjoen Crossfit-salilla. Aina välillä lauantaisin jää yhteistreenit väliin, kun on muuta ohjelmaa. Mutta taas kerran olin paikalla. 🙂
Altaalla kuulin, että meillä on tonnin testiuinti ja pääsihän siinä itellä yksi p*rkelekin ilmaan. 😀 Tonni lujaa ei oo koskaan kivaa. Ja koska oon koko syksyn hinkannu tekniikkaa, niin vauhtireserviä ei löydy yhtään. Ja eihän sitä löytyny, kun yli kahdenkymmenen minuutin painui aika. Tarkasti 20:15. Ensimmäisen tonnin kaksi vuotta sitten joulukuussa oon uinu yli 20 minsan ja sen jälkeen aina alle. No toivon kuitenkin, että tekniikka olisi parantunu ees vähän. 😉

Crossfit-salilla meillä on alkuverra, sitten treenataan jotain ja lopuksi meillä on itse treeni. Vähän kuin crossfit jutuissa siis yleensä. Eli lopussa on wod = workout of the day. Tänään meillä oli 150 x wall ball. Kyseessä on alapuolen kuvassa näkyviä palloja, joita heitetään seinään ja vauhtia otetaan joka kerta kyykyn kautta. Palloja on eri painoisia 8-20 kilosia käsittääkseni. Muoks. ei oo pallojen painot kiloissa, vaan paunoissa.

Mulla oli painavampi pallo takana kyykkyä varten. Kyykky ei mene tarpeeksi alas, niin mun piti käydä ”istumassa” pallon päällä. Näin kyykky tippuu alas. 🙂 Sitten työnnetään/heitetään pallo merkittyyn kohtaan. Tätä 150 kertaa. Tuntu muuten jonkin verran reisissä. 😀 Ihan sika hyvä treeni!!
Loppuun vielä 20 kilon tanko ja sillä rullaamaan reisiä, olipa muuten hyvä sekin!! Tykkään salitreenistä paljon, mutta nää crossfit-salilla tehdyt treenit on vielä jotenkin extrahuippukivoja. Hiki lentää ihan solkenaan ja on hapoilla. Normaalisti kun tekee pitkää ja kauan, niin nää on kyllä lyhyitä kovia treenejä.

Muistutan vielä tännekin. Pelastakaa Lapset ry:n Joulujuoksu! Voit osallistua siihen vaikka huomenna sunnuntaina klo 10. Lähtö on sovittu Seinäjoen Joupin Citymarketin pihaan. Lähde mukaan kympin lenkille! Hitaimman vauhdilla tietty juostaan. Jos et pääse, niin tee lenkki vaikka yksin tai kaverin kanssa. Raha menee hyvään tarkoitukseen! 🙂

Ninni

2 vastausta artikkeliin “Tonni, Wod ja Joulujuoksu”

  1. Onkos Botnia- Halli pyöräily ohjelmassa talvelle? Itse kävin tänään aloittamassa hallikauden. Uinnissa tuo kehitys on välillä tosi hidasta ja tuntuu, että ei pääse mihinkään. Kyllä se vauhti sieltä tulee��

    • Just viime viikonloppuna tuota Botniahallin pyöräilyä mietin, että koskahan pääsis ekan kerran. Jos vielä vaikka joulukuussa ehtis. 🙂 Toivottavasti uintivauhtia tulee, se on kyllä hankala laji! Harmittaa, ettei nuorena oo opetellu sitä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta