Vuosi 2014

Joka vuosi on tullut tehtyä samanlainen yhteenveto kuvineen, ja tärkeine asioineen sekä treenitunteineen. Ja tietenkin nyt taas!

Tammikuu
– Tonnin uintiennätys 19.22
– Hiihtokauden avaus, talvella vain 3 hiihtolenkkiä huonon lumitilanteen takia
– Voima- ja tekniikkaleiri
Helmikuu
– Kauhahiihto 60km peruuntui lumettomuuden takia.
– Nyrkkeilemässä ekaa kertaa moneen vuoteen.
– VK-kymppi 54:33 (Eka 5km 5:34min/km syke 170, toka 5km 5:19min/km syke 179)
Maaliskuu
Viisarinkääntöhölkkä 6km aikaan 29:14
– 20km juoksu ilman kipuja, edellinen kerta viime kesänä.
– Käytetty maantiepyörä ja Zipp-kiekot.
– Maantiekausi korkattu 14.3.
Huhtikuu
– Team Elina Jouhki
– Noidannuoli
– Kyrönjokimaraton penkin alle.
– Alaraajaklinikalla
– Uintitonni 19:31
Toukokuu
– Kympin tempo 17:22
– Pyörä pinkiksi Mainoskohon teippauksilla
– Onnistunut valmistava treeni Italiaa varten
– Avovesikausi korkattu
Kesäkuu
Italy ironman 70.3 ja loistoreissu Italiassa!
– Palauttelua kisasta
– Kesän pyöräpitkiksellä (117km) satoi rakeita, ja jäädyin pystyyn! 😀
  Heinäkuu
– Avovesiuintikurssi Nokialla
– Oulun Valkiaisjärvessä uimassa
Finntriathlon Joroinen helteessä
Perusmatka Voimarinteellä
– Ilmoittautuminen ekalle ironmanille Frankfurtiin
  Elokuu
Perusmatka Kuopiossa
– Kiikun tempo 10km 17:08
– Pyörätelineet auton katolle helpottamaan reissaamista
Aluemestaruushopeeta ekasta maastopyöräkisasta
   Syyskuu
– Suunnistamassa pitkästä aikaa, ihanaa!
Jyväskylässa kymppi
– Körttimaratonin puolikas 1:52
– Opettelin ajamaan maastopyörällä ilman käsiä 😀
– 5h maastopyörävaellus Lauhavuorella
  Lokakuu
– 28km pitkis, josta polvet ei tykänny.
– Heidin kuvattavana
Kankaanpään maratonilla synttäripuolimaraton ylläri
– Treenit siirtyi omasuunnitteluun
Marraskuu– Työpaikan vaihdos
– Ei oo hyttysii, eikä hirvikärpäsii! 😉
– Lonkankoukistaja vihoitteli normaalia enemmän ja pitempään
Joulukuu
– Erilainen joulukalenteri blogissa
– Uintitonni samoihin vanhoihin aikoihin, 19:44
– Fitfashionin mainoskuvaukset
– Hiihtokausi aloitettu Helsingissä hallissa
– Puolen vuoden karkkilakko jouluna poikki

Puolimaratonilla tuli tänä vuonna oma ennätys, mikä tosin ei ollut paljon parempi kuin 2,5 vuotta sitten Porissa juostu. Kovasti sitä haluais saada nopeutta enemmän kuin minuutin tuollaisella matkalla tässä ajassa. Maraton puolestaan jäi jälleen kerran juoksematta.

Mutta toisaalta taas pääsin juoksemaan koko vuoden ilman isompia haavereita. Lonkankoukistajan kanssa on ollut marraskuun alusta lähtien ongelmaa, mutta juoksemaan pystyy. Kun viime vuoden yhteenvetoa lukee, niin toivottuja tuloksia ei tullut. Ehjä kausi on kuitenkin ehdottomasti tämän vuoden paras juttu! 🙂 Vaikka vauhtia ei oo tullu, niin

Treenitunteja kertyi tänä vuonna 392 kipaletta. Vuonna 2013 niitä oli 388h ja vuonna 2012 440h.

Syksyllä jäin henkilökohtaisesta valmennuksesta pois ja suunnittelin itse omat liikkumiseni. Mutta kun oon kolme vuotta noudattanut jonkun muun tekemää ohjelmaa, niin on kyllä ollu vaikeuksia ottaa ohjelman tekoon sekä aikaa että taitoa. Taitoahan ei siis oo, mutta vanhat ohjelmat on ollu pohjana. Helposti oon siis menny ihan vaan mutu-tuntumalla, ja mitä ehtii missäkin välissä tekemään. Toisaalta on kiva mennä ihan ominpäin, mutta toisaalta kaipaan sparraajaa.

Nyt kuitenkin oon sopinu, että ostan jatkossa itelleni ohjelman. Ohjelman, joka on suunniteltu porukalle, eli ei oo henkilökohtaisesti mulle suunniteltu. Ohjelma on Söderdahlin Kaitsun käsialaa ja se on Aquaplussan ironmantiimin ohjelma. Tiimin treeneissä en tule käymään, eli ostan vain ohjelman. Sain kyllä kutsun mennä välillä käymään koko Aquaplussan yhteistreeneissä (trikoulu, valmennustiimi ja ironmantiimi), ja ehkä joskus menenkin! 🙂 Jatkossa siis mulla on runko, jonka mukaan menen, eikä omaa aikaa tuhlaannu ohjelman värkkäämiseen, mikä vaatiikin yllättävän paljon aikaa.

Hyvää uutta vuotta kaikille! Olkoon uusi vuosi 2015 parempi kuin mennyt vuosi!

Mäkivetoja vesisateessa

Aamulla päästin koiria ulos ja huomasin, että täälläkin oli vihdoin satanu lunta enemmän kuin pari milliä. Minä ja poika ollaan eniten odotettu tätä, joten äkkiä kertomaan ilouutiset pojalle! 🙂 Aattelin jo, että huomenna pääsen hiihtämään, mutta niin vaan lumisade vaihtui vesisateeksi iltaa kohden.

Illalla oli kolme astetta lämmintä ja vettä tuli ihan kunnolla. No eipä auttanu, kun mennä tekemään treeni, vaikka mielellään olisin tehnyt sen lumisateessa. 😉 Vuorossa oli mäkivetoja, ja koska Joupiskalla on ollut lumetus kovassa käynnissä ja rinteen on tarkoitus aueta 1.1., niin vetopaikaksi tuli jälleen Joupiskan päälle johtava tie. Siinä mä teen niitä syksylläkin, jos hissikuilu on mutaisa ja liukas.

2 x 5 mäkivetoa nousevavauhtisesti. Ensin viisi ja jokainen toistaan kovempaa. SItten pieni palauttelu, n. 5 minsaa, ja sama uusiksi. Lisäksi alku- ja loppuverra. Mun mäki näyttää tältä:

Alla oleva kuva on todiste, että täälläkin oli lunta. Metsässä jäi kunnon jalanjäljet hankeen. 🙂

Niin, ja eilen sain muuten uintiseuraa Jyväskylästä asti. Loistavaa, kiitos Kaisa! 🙂 Oli kiva tavata! Menee nuo uintitreenit paljon mukavammin, kun on seuraa. Siitä tulikin mieleen, että uintitonnilistaa tuli taas päivitetty samoilla vanhoilla numeroilla viikko sitten.. :/ Aika lohduttomalta tää kyllä oikeasti näyttää. Olishan se 19 minsan alitus jo kiva saada!

Joulukuussa 2011 aikaan 21:40
Huhtikuussa 2012 aikaan 19:35
Elokuussa 2012 aikaan 19:40
Maaliskuussa 2013 aikaan 17:12 märkäpuvulla uimahallissa
Joulukuussa 2013 aikaan 20:15
Tammikuussa 2014 aikaan 19:22
Huhtikuussa 2014 aikaan 19:31
Joulukuussa 2014 aikaan 19:44