Joulukalenterin 19. luukku, Tuomas Teräsvuori

Viisi päivää ennen joulua aukeaa luukku numero 19, jonka kirjoittajana on Tuomas Teräsvuori. Tuomas on toiminut pitkään uintivalmentajana ja on napannut itse aikoinaan monia SM-mitaleja uinnista. Nykyisin Tuomas treenaa itsekin uinnin lisäksi pyörää ja juoksua. Joulukalenteriin Tuomas kirjoitti ohjeita uintiin. Kiitos! 🙂

Koska on joulu, on syytä avata filosofinen uintitekniikan ja -nopeuden parantamisluukku! 🙂

Uinnin kolme tärkeintä teesiä:

1. Rentous
– Uintinopeus kestävyysmatkoille lähtee rentoudesta. Vedessä pitää olla hyvä olla.
Koviten uit pitkään, kun uit rennon kovaa. Keskity siihen, että on siistiä uida kovaa. Jos niskasi on jäykkänä ja pää ei ole rennossa asennossa, vaikuttaa se koko kroppaan

2. Kelluvuus
– Hanki snorkkeli ja opi kellumaan rennosti. Koko kroppa rentona. Rauhassa sisään ja ulos hengitellen.

3. Potkut tukena
– Varsinkin triathlonisteille kehotetaan olemaan potkimatta liikaa, että jalat eivät rasitu. Se on virhe numero yksi uinnissa. Jokainen ui omalla luonnollisella tekniikallaan. Suurimmalla osalla uimareita jalat tasapainottavat uintia. Luonnollista on kaikki 2-4-6 tahti potkutekniikat riippuen henkilöstä. Jos joudut keskittymään potkimatta olemiseen, käytät silloin siihen energiaa. Anna jalkojen kulkea mukana, ne tekevät työnsä silloin omalla luonnollisella tavalla.

Lisäksi uinnissa ei ole olennaista miltä se näyttää, vaan miltä se tuntuu. Jokaisella on oma tyylinsä. Tärkeää on vartalon kierto edellämanittujen tukena.

Tuomas Teräsvuori

Ninni

4 vastausta artikkeliin “Joulukalenterin 19. luukku, Tuomas Teräsvuori”

    • Jep! Jäin kyllä miettimään noita Tuomaksen sanoja. Varsinkin potkuista ja omasta tyylistä. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta