Vuosi 2015

On vuosittaisen yhteenvedon aika. 🙂 Ootan aina innolla, että saan tällaisen väsätä ja palata koko vuoden juttuihin. Nytkin oon tätä väsäilly pikku hiljaa parin viikon aikana.

Tammikuu
– 1900m märkäpuvulla aikaan 34:20
– Tuttua naamaa näki bussipysäkkien mainoksissa
– Erilainen hiihtotreeni, tulin teipatun monon kanssa kotiin! 😀
Helmikuu
– Hiihtoloma Ylläksellä, 180km hiihtoa
– 4h pyöräily yön aikana tulleessa 15-20cm luminietoksissa.
– Flunssassa.
Maaliskuu
Viisarinkääntöhölkkä 6km aikaan 28:46
– 3800m märkäpuvulla Kaitsun peesissä 1:05
– 27km juoksupitkis, 2h41min, 5:58min/km
Huhtikuu
– Treenileiri Mallorcalla
– inBodyssä 66,2kg ja rasvat 22,2%
– Hyvä duathlontreeni:
5km J 5:25min/km, ka 161
30km P 26,9km/h, ka 146
3km J 4:55min/km, ka 169
Toukokuu
Pisin pyörälenkkini 165km
– 27km juoksupitkis 2h38min, 5:52min/km, ka 155
Yyterissä kovan treeniviikon päätteeksi puolimaraton 1:51
– 3x kympin tempo, nousevavauhtinen. Paras 17:23
– TTW Training Camp Turussa
– Aqua Plus Training Camp Jämillä
– 65 treenituntia toukokuussa
Kesäkuu
Sykerajoja etsimässä pyörätestissä
– Pitkiä pyörälenkkejä ja triathlontreenejä, Juhannuksen kohokohta.
– Onnistunut viimeistelytreeni ironmanille:
U: 2.4km, 44:56, keskisyke 144.
P: 90km, 3:05:27, keskisyke 150. 29.1km/h, 530 nm.
J: 19.5km aikaan 1:48:51. Keskisyke 165.
Heinäkuu
Ironman Frankfurt 40 asteen helteessä
– Palauttelua ironmanilta
– Joroisilla kisaa seuraamassa
– Kunto & Terveys -lehdessä
Stormin teräsmieskisa
Elokuu
– Ironmanista rasittunut jalka tarvii lepoa kunnolla
– Tahkolla kisaa seuraamassa
– Orbea uuteen kotiin, ja BMC mun kotiin.
 Syyskuu
– Altaassa vietetyt tunnit tuottaa tulosta!
– Erilainen treeni köysiseikkailupuistossa
– Jämillä maastopyörälenkillä im-tiimiläisten kanssa
Lokakuu
– Kunto laskenut luvattoman paljon
– Juoksu onnistuu jälleen!
– FTP-testi wattbikella
– JPH Fysio totesi pakaran aktivointiongelman
– Uintitonni aikaan 18:25
– The Blog Awards Gaala
Marraskuu
– Flunssassa
– Eka 20km juoksupitkis kesän jälkeen!
Joulukuu
– Tonttujoulukalenteri blogissa
– Botniahallipyöräilyt aloitettu
– 400m märkäpuvulla aikaan 6:06
– Kauneus ja terveys -lehdessä
– Tatuoinnit
– Juoksulenkki jälleen alle kutosen vauhtia pk-sykkeillä.

Olen tehnyt samantyyppiset yhteenvedot myös edellisinä vuosina, niitä pääsee lueskelemaan täältä:
Vuosi 2012, treenitunnit 440.
Vuosi 2013, treenitunnit 388.
Vuosi 2014, treenitunnit 392.

Tänä vuonna treenasin ironmanille, mikä lisäsi pitkien treenien määrää. Treenitunteja vuoden aikana tuli 495. Oho, tuli näköjään sata tuntia enemmän kuin viime vuonna. Tarkoittaa toisaalta vartin lisää per päivä.

Aika monessa lajissa tuli ennätyksiä. Niitä mitattiin uidessa ja pyöräillessä. Puolimaraton kulki Porissa toukokuussa rankan treeniviikon päätteeksi 1:51. Viisarinkääntöhölkässä 6km 28:46. Uinnissa tonnin aika 18:25, märkäpuvulla valmentajan peesissä 3800m 1:05. Siinä mieleenpainuvimmat tulokset. 🙂 Kyllä sitä tämän ikäinen akkakin kehittyy, ja toivottavasti kehityn vielä paljon lisää!

Ironman oli tietty tämän vuoden päätavoite. Se saavutettiin suomalaiselle epätyypillisissä olosuhteissa älyttömässä kuumuudessa maaliin saakka. Siitä jäi kuitenkin vähän nälkää, vaikka maali tavoite olikin. Oli se kyllä hullu reissu! 😀 Toivottavasti ens vuonna Kööpenhaminassa on mulle mukavammat olosuhteet. Joka kerta ulkomaan kisareissulta (kolme kertaa) on jääny jotain muistojen arkkuun. 😀

Syksyn treenejä haittasi ironmanilta sääreen saatu rasitusvamma, kun Frankfurtin jälkeen juostessa tuntui sääressä aina kipua. Kunnon lepopätkä ja jalka kuntoon. Näin ollen suunniteltu Turussa käytävä puolimatkan kisa jäi väliin, ja koko kesältä ei puolimatkan kisaa tullu käytyä. Se on ainut, mikä jäi tältä vuodelta harmittamaan.

Vuoden viimeinen päivä päättyi näissä maastoissa ja näissä tunnelmissa. Mä niin nautin!! Jos olis kesä ja kärpäset, niin olis ollu hampaanvälit täynnä kärpäsiä. Sen verran tuli tuolla hiihtäessä hymyiltyä, raketteja kattellessa ja porollekin sanottua hei. 😉

Ilmeellä, mutta varmaan oli taustalla oleva porokin! :D
Ilmeellä, mutta varmaan oli taustalla oleva porokin! 😀

Kiitos vuodesta läheisille, kiitos Aqua Plussan Kaitsulle ja Tuulille, kiitos treenikavereille, kiitos Liikuntakeskus Pulssille, kiitos hieroja Marjo Keskiselle ja kiitos Haukkalan tilitoimistolle.

Instassa vuoden yhdeksän tykätyimpää kuvaa tulee tässä:

Hyvää ja onnistunutta vuotta 2016 kaikille!