Joulukuun viidestoista, unen tärkeys

Tämä joulukalenterin kuva on oikeastaan mun lempikuva näistä kaikista. Toki jouluaaton kuvassa tulee olemaan jotain erityistä, mutta tässä on hieno tunnelma. 🙂

Muistuttelen unen tärkeydestä. Ihan vaan ilman treeniä, että treenin kera. Lepo on kuitenkin se, mikä on yksi kehittymisen avain. Niin lepopäivät treeneistä kuin unikin. Omaa kroppaa pitää muistaa kuunnella. Toiset tarvii unta enemmän kuin toiset. Jokainen tuntee oman kroppansa ja mitä se vaatii. Ja kroppaa pitää opetella kuuntelemaan. Ja kannattaa muistaa, että huonojen unien jälkeen sykkeet ovat korkealla treenissäkin.

Ja koska mä oon nyt väsynyt, niin lopetan tämän bloggauksen lyhyeen ja menen nukkumaan. Muuten en jaksa tehdä huomenna hyvää treeniä työpäivän jälkeen. Hyvää yötä! 🙂

Ninni

4 vastausta artikkeliin “Joulukuun viidestoista, unen tärkeys”

  1. Hieno kuva! Huippuja nää luukkupäivitykset ja kiva kun jaksat tehdä niitä, mä luen ne kaikki 🙂
    Ja hyvä muikkari liittyen nukkumiseen ja lepoon. Itelleni riittää 7h yössä hyvää unta nuppiin jos on ”kova” harjoitusviikko joka mulla on luokkaa 8-10h.
    Mua on pitkään askarruttanut se, että mitä lepopäivä oikeasti tarkoittaa triathlonistille? Onko se lähes täyttä sohvalöhöä, vai pitääkö kuitenkin tehdä joku kevyt treeni ja lihashuoltoa päälle? Lepopäivän kun voi ymmärtää niin monella tavalla ja on varmaan ihmisen luonteesta ja aktiivisuudesta kiinni miten malttaa pysyä paikallaan levätessään 😉

    • Jee, hyvä kun kysyit ääneen Petri! Siinä yhteen luukkuun kerrottavaa, kun meinaa jo jutut loppua kesken. 😀 Eli en siis vastaa vielä, vaan ehkä huomenna tai ylihuomenna. 😉

  2. On hyvä kuva ja kiva tunnelma välittyy katsojalle. Ja kun pyöräkin on maastopyörä niin mitäpä sitä muuta kuvalta voisi toivoakkaan =)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta