Vuosi 2015

On vuosittaisen yhteenvedon aika. ūüôā Ootan aina innolla, ett√§ saan t√§llaisen v√§s√§t√§ ja palata koko vuoden juttuihin. Nytkin oon t√§t√§ v√§s√§illy pikku hiljaa parin viikon aikana.

Tammikuu
Р1900m märkäpuvulla aikaan 34:20
РTuttua naamaa näki bussipysäkkien mainoksissa
– Erilainen hiihtotreeni, tulin teipatun monon kanssa kotiin! ūüėÄ
Helmikuu
–¬†Hiihtoloma Yll√§ksell√§, 180km hiihtoa
–¬†4h py√∂r√§ily y√∂n aikana tulleessa 15-20cm luminietoksissa.
– Flunssassa.
Maaliskuu
Viisarinkääntöhölkkä 6km aikaan 28:46
–¬†3800m m√§rk√§puvulla Kaitsun peesiss√§ 1:05
– 27km juoksupitkis, 2h41min, 5:58min/km
Huhtikuu
– Treenileiri Mallorcalla
–¬†inBodyss√§ 66,2kg ja rasvat 22,2%
РHyvä duathlontreeni:
5km J 5:25min/km, ka 161
30km P 26,9km/h, ka 146
3km J 4:55min/km, ka 169
Toukokuu
Pisin pyörälenkkini 165km
– 27km juoksupitkis 2h38min, 5:52min/km, ka 155
Yyterissä kovan treeniviikon päätteeksi puolimaraton 1:51
– 3x kympin tempo, nousevavauhtinen. Paras 17:23
–¬†TTW Training Camp Turussa
–¬†Aqua Plus Training Camp J√§mill√§
– 65 treenituntia toukokuussa
Kesäkuu
Sykerajoja etsimässä pyörätestissä
РPitkiä pyörälenkkejä ja triathlontreenejä, Juhannuksen kohokohta.
–¬†Onnistunut viimeistelytreeni ironmanille:
U: 2.4km, 44:56, keskisyke 144.
P: 90km, 3:05:27, keskisyke 150. 29.1km/h, 530 nm.
J: 19.5km aikaan 1:48:51. Keskisyke 165.
Heinäkuu
Ironman Frankfurt 40 asteen helteessä
– Palauttelua ironmanilta
– Joroisilla kisaa seuraamassa
РKunto & Terveys -lehdessä
Stormin teräsmieskisa
Elokuu
–¬†Ironmanista rasittunut jalka tarvii lepoa kunnolla
– Tahkolla kisaa seuraamassa
– Orbea uuteen kotiin, ja BMC mun kotiin.
 Syyskuu
– Altaassa vietetyt tunnit tuottaa tulosta!
РErilainen treeni köysiseikkailupuistossa
–¬†J√§mill√§ maastopy√∂r√§lenkill√§ im-tiimil√§isten kanssa
Lokakuu
–¬†Kunto laskenut luvattoman paljon
РJuoksu onnistuu jälleen!
–¬†FTP-testi wattbikella
– JPH Fysio totesi pakaran aktivointiongelman
– Uintitonni aikaan 18:25
– The Blog Awards Gaala
Marraskuu
– Flunssassa
РEka 20km juoksupitkis kesän jälkeen!
Joulukuu
– Tonttujoulukalenteri blogissa
РBotniahallipyöräilyt aloitettu
Р400m märkäpuvulla aikaan 6:06
РKauneus ja terveys -lehdessä
– Tatuoinnit
РJuoksulenkki jälleen alle kutosen vauhtia pk-sykkeillä.

Olen tehnyt samantyyppiset yhteenvedot myös edellisinä vuosina, niitä pääsee lueskelemaan täältä:
Vuosi 2012, treenitunnit 440.
Vuosi 2013, treenitunnit 388.
Vuosi 2014, treenitunnit 392.

Tänä vuonna treenasin ironmanille, mikä lisäsi pitkien treenien määrää. Treenitunteja vuoden aikana tuli 495. Oho, tuli näköjään sata tuntia enemmän kuin viime vuonna. Tarkoittaa toisaalta vartin lisää per päivä.

Aika monessa lajissa tuli enn√§tyksi√§. Niit√§ mitattiin uidessa ja py√∂r√§illess√§. Puolimaraton kulki Porissa toukokuussa rankan treeniviikon p√§√§tteeksi 1:51. Viisarink√§√§nt√∂h√∂lk√§ss√§ 6km 28:46. Uinnissa tonnin aika 18:25, m√§rk√§puvulla valmentajan peesiss√§ 3800m 1:05. Siin√§ mieleenpainuvimmat tulokset. ūüôā Kyll√§ sit√§ t√§m√§n ik√§inen akkakin kehittyy, ja toivottavasti kehityn viel√§ paljon lis√§√§!

Ironman oli tietty t√§m√§n vuoden p√§√§tavoite. Se saavutettiin suomalaiselle ep√§tyypillisiss√§ olosuhteissa √§lytt√∂m√§ss√§ kuumuudessa maaliin saakka. Siit√§ j√§i kuitenkin v√§h√§n n√§lk√§√§, vaikka maali tavoite olikin. Oli se kyll√§ hullu reissu! ūüėÄ Toivottavasti ens vuonna K√∂√∂penhaminassa on mulle mukavammat olosuhteet. Joka kerta ulkomaan kisareissulta (kolme kertaa) on j√§√§ny jotain muistojen arkkuun. ūüėÄ

Syksyn treenejä haittasi ironmanilta sääreen saatu rasitusvamma, kun Frankfurtin jälkeen juostessa tuntui sääressä aina kipua. Kunnon lepopätkä ja jalka kuntoon. Näin ollen suunniteltu Turussa käytävä puolimatkan kisa jäi väliin, ja koko kesältä ei puolimatkan kisaa tullu käytyä. Se on ainut, mikä jäi tältä vuodelta harmittamaan.

Vuoden viimeinen p√§iv√§ p√§√§ttyi n√§iss√§ maastoissa ja n√§iss√§ tunnelmissa. M√§ niin nautin!! Jos olis kes√§ ja k√§rp√§set, niin olis ollu hampaanv√§lit t√§ynn√§ k√§rp√§si√§. Sen verran tuli tuolla hiiht√§ess√§ hymyilty√§, raketteja kattellessa ja porollekin sanottua hei. ūüėČ

Ilmeellä, mutta varmaan oli taustalla oleva porokin! :D
Ilmeell√§, mutta varmaan oli taustalla oleva porokin! ūüėÄ

Kiitos vuodesta läheisille, kiitos Aqua Plussan Kaitsulle ja Tuulille, kiitos treenikavereille, kiitos Liikuntakeskus Pulssille, kiitos hieroja Marjo Keskiselle ja kiitos Haukkalan tilitoimistolle.

Instassa vuoden yhdeksän tykätyimpää kuvaa tulee tässä:

Hyvää ja onnistunutta vuotta 2016 kaikille! 

Ninni

2 vastausta artikkeliin “Vuosi 2015”

  1. Huikea vuosi! Piti k√§yd√§ lukemassa uudestaan tuo Frankfurtin kisarapsakin. On se vaan hienoa luettavaa. ūüôā

    • Hih, kiitos Katri! ūüôā M√§kin luin sen uudestaan, ja palautin muistoja mieleen. ūüėČ

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 1
Tykkää jutusta