Vuosi 2016

On jälleen vuosittaisen yhteenvedon aika. 🙂 Oon näitä niin monena vuotena tehnyt, ettei voi jättää välistä, vaikka oon syksyn aikana kautta analysoinutkin moneen kertaan. Mutta mitä tapahtui eri kuukausina?

Tammikuu

– Ensimmäiset päivät Ylläksen maisemissa hiihtämässä.
– BMC:tä testaamassa Botniahallissa
– Flunssassa
– 25km lenkki vaikean syksyn jälkeen
– Hiihdin hiiren yli, joka veti kuperkeikat! 😀
Helmikuu

– 1900m märkäpuku-uinnin ennätys 31:16
– 27km juoksu: 2:41:17, 5:58min/km, keskisyke 160
– Paikoiltaan menevä olkapää muistutteli itsestään im-tiimin uintitreenissä.
Maaliskuu

– Elämäni toinen FTP-testi pyörällä (20min täysillä), puoli kiloa kevyempänä olisi mennyt 3w/kg rikki.
– Mielenkiintoinen 100 x 25m uintitreeni!
– Lakiksen reittiennätys: 27km, 2:34:37, 5:43min/km, keskisyke 161. Sulat tiet!
Huhtikuu

– 9.4. alkoi maantiepyöräilykausi
– Komian Kirkon hölkkä, edelleen 50min rikottavana. Tosin ei ollut virallinen 10K. Oma mittari näytti 4:57 min/km.
– Flunssassa, joka veti kyllä kunnon alas.
Toukokuu

– JPH Fysio tempo 20km: 34:20. Sain lonkankoukistajan jumiin.
Yyterimaratonilla puolikas, lonkankoukistaja vaivasi. 1:54:44. Tavoite oli alittaa 1:50.
– Uusi maastopyörä synttärilahjaksi!
– Kesän eka 160km maantiellä: 5:30.
Kesäkuu

Jämin training camp
– Pari supersprinttiä Häijäällä.
SM-pikamatka Himoksella, sijoitus viides. 1:15:22.
Juoksutestissä sykelukemat 197.
– 10km pyörätempo: 16:31.
Finntriathlon Joroinen 2016 160 Heinäkuu

– Keskeytys Finntriathlon Vierumäen perusmatkalla teknisiin murheisiin.
Finntriathlon Joroisissa SM-puolimatkalla 10/66. Aika 5:26.
– Treenasin kolme viikkoa kovempaa kuin koskaan!
– Vaasassa onnistuneella meriuinnilla Strömsössä.
– Juoksu 27km, 2:36, 5:47min/km, keskisyke 160.
– Pari supersprinttiä Häijäällä.
– Radiohaastattelussa Jaakon kylmä kivi + avovesiuinti. Juttua täällä.
Elokuu
Viimeistelyviikonloppu: 120km pyörä sisältäen vetoja+ juoksu 27km, 2:35, 5:46min/km, keskisyke 161.
– Kööpenhaminan ironman! Kauden päätavoite hienoon 11:23 aikaan.
 Syyskuu

– Todella vahvasti ylimenokaudella!
– Ens vuoden tavoitteiden suunnittelua.
– Jalkapöytä ja kantapää vaivailee ironmanin jälkeen.
Lokakuu

– Suotreeniä pyörällä, juosten ja kävellen.
Kauhanevan ja Lauhanvuoren kansallispuistossa pitkä maastopyörälenkki.
– Jämin maastoissa pitkä maastopyörälenkki.
– Alaraaja-analyysissä suurnopeuskameroiden edessä.
– -110 asteen huippukylmähoidossa
Marraskuu

– Maastopyöräpitkis Pirkanmaalla, 1000 nousumetriä.
– Juoksu alkaa taas tuntumaan helpommalta.
Pyörätestissä, ei hurraa-huutoja.
– 1900m uusi ennätys märkäpuvulla: 30:44.
Joulukuu

– Syksyn eka 27km juoksupitkis: 5:58min/km ja keskisyke 158.
– Työkiireitä ja -stressiä, treeneistä tehot poissa ja treenit vähissä.

Edellisvuosien yhteenvedot pääsee lukemaan täältä:
Vuosi 2012, treenitunnit 440.
Vuosi 2013, treenitunnit 388.
Vuosi 2014, treenitunnit 392.
Vuosi 2015, treenitunnit 495.

Tänä vuonna treenitunteja tuli 546. Näitä en sen kummemmin erottele nyt, koska tein sen kauden lopun postauksessa marraskuussa jo. Enemmänkin mua kiinnostaa kauden treenit, kuin koko vuoden. 🙂 Syksyllä on tänä vuonna tullut enemmän tunteja kuin viime vuonna, kun olin pitkään jalkaongelmien vuoksi sivummalla.

Tässä tämän vuoden tärkeitä postauksia. Jos et ole lukenut, niin lue halutessasi:
* Vinkit märkäpuvun ostoon
* Mitä kisaan mukaan?
* 10 viisautta harrastajalle.
* Menkat kilpailuissa
* Mitä Ironman-vuosi vaati?
* Talvipyöräilyn tärkeät niksit

Instassa vuoden yhdeksän tykätyimpää kuvaa tulee tässä:

Hyvää ja onnistunutta vuotta 2016 kaikille! 

Joulusiivot tehty uudessa treenihuoneessakin!

Mulla on jälleen treenihuone. Tai eihän se yksin mun oma oo, nimittäin juuri yksi ilta tytär juoksi juoksumatolla ja mä pyöräilin, ja hän totesi: ”Tää on kyllä nyt väärinpäin, yleensä sä juokset ja mä pyöräilen!”. 🙂

Mulla oli treenihuone muutama vuosi takaperin parin vuoden ajan, mutta kun tytöt halusivat jälleen omat huoneet, niin treenihuone sai lähteä. Nyt luovuttiinkin tv-huoneesta. 🙂

Juoksumaton ostin joskus kuutisen vuotta sitten, että pääsin miehen työreissujen aikana tekemään jotain juoksulenkkejä. Poika ei silloin jaksanut paljon mukana pyöräillä. Samoin miehen kuntokeskus on vuosia vanha, mutta pari vuotta sijainnut huonossa paikassa tilanpuutteen vuoksi ja ollut lähes käyttämätön.

TRX:t, kahvakuulat ja Blackrollin rullat + pallot.



Huoneessa on kolme kaappia, joista yhteen vaihdettiin korit. Näin on helpompi saada käsiin kaikki vaatteet ja pienet sälätkin.


Hyvää Joulua kaikille!