Vuosi 2016

On j√§lleen vuosittaisen yhteenvedon aika. ūüôā¬†Oon n√§it√§ niin monena vuotena tehnyt, ettei voi j√§tt√§√§ v√§list√§, vaikka oon syksyn aikana kautta analysoinutkin moneen kertaan. Mutta mit√§ tapahtui eri kuukausina?

Tammikuu

–¬†Ensimm√§iset p√§iv√§t Yll√§ksen maisemissa hiiht√§m√§ss√§.
–¬†BMC:t√§ testaamassa Botniahallissa
–¬†Flunssassa
Р25km lenkki vaikean syksyn jälkeen
– Hiihdin hiiren yli, joka veti kuperkeikat! ūüėÄ
Helmikuu

–¬†1900m m√§rk√§puku-uinnin enn√§tys 31:16
–¬†27km juoksu: 2:41:17, 5:58min/km, keskisyke 160
РPaikoiltaan menevä olkapää muistutteli itsestään im-tiimin uintitreenissä.
Maaliskuu

–¬†El√§m√§ni toinen FTP-testi py√∂r√§ll√§ (20min t√§ysill√§), puoli kiloa kevyemp√§n√§ olisi mennyt 3w/kg rikki.
– Mielenkiintoinen 100 x 25m uintitreeni!
РLakiksen reittiennätys: 27km, 2:34:37, 5:43min/km, keskisyke 161. Sulat tiet!
Huhtikuu

–¬†9.4. alkoi maantiepy√∂r√§ilykausi
РKomian Kirkon hölkkä, edelleen 50min rikottavana. Tosin ei ollut virallinen 10K. Oma mittari näytti 4:57 min/km.
РFlunssassa, joka veti kyllä kunnon alas.
Toukokuu

–¬†JPH Fysio tempo 20km: 34:20. Sain lonkankoukistajan jumiin.
Yyterimaratonilla puolikas, lonkankoukistaja vaivasi. 1:54:44. Tavoite oli alittaa 1:50.
РUusi maastopyörä synttärilahjaksi!
РKesän eka 160km maantiellä: 5:30.
Kesäkuu

Jämin training camp
РPari supersprinttiä Häijäällä.
SM-pikamatka Himoksella, sijoitus viides. 1:15:22.
Juoksutestissä sykelukemat 197.
Р10km pyörätempo: 16:31.
Finntriathlon Joroinen 2016 160 Heinäkuu

РKeskeytys Finntriathlon Vierumäen perusmatkalla teknisiin murheisiin.
Finntriathlon Joroisissa SM-puolimatkalla 10/66. Aika 5:26.
– Treenasin kolme viikkoa kovempaa kuin koskaan!
РVaasassa onnistuneella meriuinnilla Strömsössä.
РJuoksu 27km, 2:36, 5:47min/km, keskisyke 160.
РPari supersprinttiä Häijäällä.
РRadiohaastattelussa Jaakon kylmä kivi + avovesiuinti. Juttua täällä.
Elokuu
Viimeistelyviikonloppu: 120km pyörä sisältäen vetoja+ juoksu 27km, 2:35, 5:46min/km, keskisyke 161.
–¬†K√∂√∂penhaminan ironman! Kauden p√§√§tavoite hienoon 11:23 aikaan.
 Syyskuu

– Todella vahvasti ylimenokaudella!
– Ens vuoden tavoitteiden suunnittelua.
РJalkapöytä ja kantapää vaivailee ironmanin jälkeen.
Lokakuu

–¬†Suotreeni√§ py√∂r√§ll√§, juosten ja k√§vellen.
Kauhanevan ja Lauhanvuoren kansallispuistossa pitkä maastopyörälenkki.
РJämin maastoissa pitkä maastopyörälenkki.
РAlaraaja-analyysissä suurnopeuskameroiden edessä.
Р-110 asteen huippukylmähoidossa
Marraskuu

РMaastopyöräpitkis Pirkanmaalla, 1000 nousumetriä.
– Juoksu alkaa taas tuntumaan helpommalta.
Pyörätestissä, ei hurraa-huutoja.
Р1900m uusi ennätys märkäpuvulla: 30:44.
Joulukuu

–¬†Syksyn eka 27km juoksupitkis:¬†5:58min/km ja keskisyke 158.
РTyökiireitä ja -stressiä, treeneistä tehot poissa ja treenit vähissä.

Edellisvuosien yhteenvedot pääsee lukemaan täältä:
Vuosi 2012, treenitunnit 440.
Vuosi 2013, treenitunnit 388.
Vuosi 2014, treenitunnit 392.
Vuosi 2015, treenitunnit 495.

T√§n√§ vuonna treenitunteja tuli 546. N√§it√§ en sen kummemmin erottele nyt, koska tein sen kauden lopun postauksessa marraskuussa jo. Enemm√§nkin mua kiinnostaa kauden treenit, kuin koko vuoden. ūüôā Syksyll√§ on t√§n√§ vuonna tullut enemm√§n tunteja kuin viime vuonna, kun olin pitk√§√§n jalkaongelmien vuoksi sivummalla.

Tässä tämän vuoden tärkeitä postauksia. Jos et ole lukenut, niin lue halutessasi:
* Vinkit märkäpuvun ostoon
* Mitä kisaan mukaan?
* 10 viisautta harrastajalle.
* Menkat kilpailuissa
* Mitä Ironman-vuosi vaati?
* Talvipyöräilyn tärkeät niksit

Instassa vuoden yhdeksän tykätyimpää kuvaa tulee tässä:

Hyvää ja onnistunutta vuotta 2016 kaikille! 

Ninni

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 6
Tykkää jutusta