Joulusiivot tehty uudessa treenihuoneessakin!

Mulla on jälleen treenihuone. Tai eihän se yksin mun oma oo, nimittäin juuri yksi ilta tytär juoksi juoksumatolla ja mä pyöräilin, ja hän totesi: ”Tää on kyllä nyt väärinpäin, yleensä sä juokset ja mä pyöräilen!”. 🙂

Mulla oli treenihuone muutama vuosi takaperin parin vuoden ajan, mutta kun tytöt halusivat jälleen omat huoneet, niin treenihuone sai lähteä. Nyt luovuttiinkin tv-huoneesta. 🙂

Juoksumaton ostin joskus kuutisen vuotta sitten, että pääsin miehen työreissujen aikana tekemään jotain juoksulenkkejä. Poika ei silloin jaksanut paljon mukana pyöräillä. Samoin miehen kuntokeskus on vuosia vanha, mutta pari vuotta sijainnut huonossa paikassa tilanpuutteen vuoksi ja ollut lähes käyttämätön.

TRX:t, kahvakuulat ja Blackrollin rullat + pallot.



Huoneessa on kolme kaappia, joista yhteen vaihdettiin korit. Näin on helpompi saada käsiin kaikki vaatteet ja pienet sälätkin.


Hyvää Joulua kaikille!

Avovettä ja fyssaria

Sunnuntaina kävin tosi rauhallisella pyörälenkillä maastopyörällä. Omasta pyörästäni on jarrupalat ihan finito ja kampilaakerikin kaipaa pikaista vaihtoa, niinpä pyörä on nyt tallissa huoltoa odottamassa. Lainasin ystäväni Sannan tyttären pyörää, ja lenkki onnistui hyvin. Oli mielettömän hieno päivä pyöräillä pitkin maita ja mantuja, ja jutella kuulumiset ystävän kanssa!

Lenkillä käytiin myös Ilmajoen Tuomikylän lähteellä täyttämässä raikkaalla vedellä juomapullot:

Kevyt pyörittely teki hyvää jalalle. Tiistaina kävin fysioterapiassa varmistamassa, että mikä jalassa oikeasti on. Lauantain puolimaratonin jälkeen alkoi vahvistumaan lonkankoukistajien kireys, mutta kun edelleen tuntui välillä pakarassa, välillä reiden sisäsyrjässä ja välillä reiden ulkosyrjässä, niin kyllähän mä mietin tulehduksen mahdollisuutta ja jotain limapussin tulehdusta tms.

Oon rullaillut todella paljon kaikkia kohtia. Onneksi mitään isompaa ei ollut, vaan lonkan alue on todella tukossa. Liikkuvuustestissä kiristi joka suuntaan. On vaan niin isosta alueesta kyse, että on todella hankala saada rennoksi. En muista nyt, että oliko nivelsiteissä sitä kireyttä, mutta kuitenkin niin, että se aiheuttaa tuon, että joka puolella on tuntemuksia. Tällä hetkellä ehkä reiden ja polven sisäsyrjässä eniten. Ei auta kuin lisätä fyssarin opastamia venyttelyitä päivittäiseen ohjelmaan, ja oon välttänyt istumista niin töissä kuin kotona. Asiakaspalaverissakin oon surutta venytellyt, onneksi on ymmärtäväisiä asiakkaita. 😉

Tämä sai myös vahvistuksen sille, että treenaamisesta ei tarvi siis pitää taukoa. Mulla on huomenna ohjelmassa juoksutesti, eli laktaattien avulla tsekkaillaan kohdilleen kynnysarvot. En oo juossut lauantain jälkeen, koska edelleen tuntuu kireyttä jokaisella kävelyaskeleella. Kohta aloitankin taas iltajumpat! 😀

Aloitin myös eilen avovesiuinnin! Tanelinlammen pintavesi oli 17 asteista, eli ei todellakaan enää kylmää. Siitä huolimatta sai alkuun totutella, kun tuntui kylmältä. Mutta pian hengittäminen sujui jo kivasti! Oli oikein mukava puolituntinen iltauinti! 🙂 Siitä se kesä, treenit ja kisat taas lähteekin! Ens viikolla onkin vuorossa Aqua Plussan treenileiri Jämillä. Viime vuonna meno oli tällaista.