Ravitsemusterapeutilla

Kävin keskiviikkona ravitsemusterapeutilla, kun yksi huonoilla rauta-arvoilla oleva keliaakikko sitä mulle suositteli. Käytiin läpi keliaakikon suoliston mikrobistoa verrattuna terveen ihmisen tasapainoiseen mikrobistoon. Todella mielenkiintoista! Vitamiinien ym. paremman imeytymisen vuoksi olisi hyvä saada suoliston mikrobistoa muutettua.

Ravitsemusterapeutti suositteli mulle kuuden viikon fodmap-ruokavaliota sekä kymmenen päivän probiootti-kuuria. Tässä oon nyt yrittänyt miettiä syömisiä tuon ruokavalion suuntaan, mm. vaihtanut maitotuotteet laktoosittomiksi, ostanut gluteenittomia leipiä, jotka eivät sisällä vehnätärkkelystä. Isoin muutos on varmasti, että Pepsi maxista joudun luopumaan. Tähän sellainen nolo-hymiö. 😀 Mä oon nimittäin taas siihen koukussa! Olin jo pitkään ilman, mutta kyllä se kofeiini vaan koukuttaa. En siis juo kahvia enkä teetä, tuo on mun pahe. Mutta niin hyvä, että pääsen taas eroon. Onhan se aikamoista kuraa!

Maanantaina aion aloittaa tuon kuurin, ja sitten myös loputkin fodmapin ulkopuoliset ruuat jää pois. Mulla on tässä ollut muutamien päivien laskeutuminen.

Tässä yksi lyhyt artikkeli suolistomikrobistosta ja suolistosairauksista.

9 viikkoa Barcelonaan, josta seitsemän kunnon treeniviikkoa ja kaksi kevyttä. Seitsemästä viikosta kuusi mennään nyt tällä fodmapilla. Toivottavasti tämä ruokavalio tuo vielä lisäbuustin tuohon treenaamiseenkin. Ainakaan ei pitäisi olla mahaongelmia. 🙂

Suorassa radiolähetyksessä Ylellä sekä Maikkarin netissä

Olin maanantaina YLE Pohjanmaan suorassa radiolähetyksessä! Etukäteen vähän mietitytti, että kuinkahan se tulee menemään, koska mulla on niin usein sanat on kateissa. Juteltiin mm. urheilemisesta kuumuudessa. Meillä oli 11 minuuttia aikaa jutella toimittaja Elinan kanssa, ja aika meni kyllä todella nopeasti. Ois voinut pitempäänkin rupatella.

Kysyin lähetyksen jälkeen siskolta, jonka tiesin kuunnelleen, että miten meni. Hän siihen, että hyvin, etkä keksinyt uusia sanoja. 😀 Täytyy sanoa, että oli kyllä ihan kiva kokemus. En tosin kyllä hirveästi muista mitä kaikkea sanoin, mutta ainakin yksi sana oli kateissa, mutta ei kuulemma huomannut, eli hyvin kierretty. 😀 Jos siitä Yle Areenaan klippi ilmestyy, niin laitan sitten jakoon.

Eilen olin apteekissa käymässä ja farmaseutti kysyi, että olitko sä eilen radiossa. Kertoi kuinka oli juuri äsken kahvitauolla kysynyt työkavereilta, että kuuntelitteko te eilen radiota. Juteltiin sitten siinä triathlonista, maratonista, helteestä.. Ihana kohtaaminen!

Tämän lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja urheilusta kirjoittamani blogiteksti poiki yhteydenoton MTV:lta. He toivoivat haastattelua aiheesta. Tässä linkki viime viikonloppuna julkaistuun tekstiin.